为强化研究生心理健康教育，提升心理调适与压力管理能力。近日，人工智能与计算机学院邀请学生工作处夏光祥老师开展“心灵向阳增弹性 润心赋能促成长——打开心理‘减压阀’的N种方法”专题心理健康讲座。本次活动旨在帮助研究生以健康心态投入科研与学习生活。
讲座围绕“认知-识别-应对-支持”的逻辑主线，设置6大核心模块，兼具理论深度与实践价值：1.筑牢认知基础，解析心理健康与个体成长、科研学习的内在关联，帮助学生建立科学的心理健康认知；2.精准识别压力，梳理学业科研、人际沟通、生活适应等六大类压力源，引导学生明确自身压力触发点；3.把握演变规律，讲解“警觉-抵抗-衰竭”的压力反应三阶段模型，指导学生及时察觉压力累积的信号；4.明确风险危害，阐释过度压力对情绪、认知、生理等维度的负面影响，强化主动管理压力的意识；5.掌握实用方法，分享呼吸调节、情绪觉察等“减压阀技术工具箱”，并通过现场互动练习帮助学生快速掌握实操技巧；6.畅通支持渠道，介绍校内外心理咨询、团体辅导等心理支持资源及专业求助路径，传递“主动求助是积极应对”的理念。
讲座内容贴合研究生科研与生活实际，既厘清了学生对压力与心理健康的认知误区，也提供了可落地的调节方法。参与学生表示，讲座“精准对接科研中的压力痛点”，不仅理解了压力的科学逻辑，更掌握了实用的自我调适技巧，后续将尝试运用所学方法管理自身状态。
本次讲座是学院落实立德树人根本任务，深化学生心理健康教育的具体举措。下一步，学院将持续聚焦研究生群体需求，构建“认知引导+技能培养+资源支持”的心理健康服务体系，助力研究生提升心理韧性，以更饱满的状态投身学术研究与成长发展。
