5月20日下午，南通大学人工智能与计算机学院心理中心举办“从‘恋爱脑’到‘人间清醒’——大学生亲密关系通关秘籍”主题心理健康讲座。此次讲座由姜洁老师主讲，旨在引导大学生树立健康恋爱观，提升情绪管理与亲密关系处理能力。
讲座围绕大学生恋爱现状与风险展开，通过真实数据剖析当代大学生的恋爱处境，科普成人依恋类型与恋爱认知偏差，引导学生觉察情绪内耗，同时明确恋爱危险信号。在讲座的第二部分，姜洁老师公布学校24小时心理热线等求助渠道，帮助学生守住亲密关系中的安全底线。
这次讲座聚焦情绪管理与沟通技巧，以“焦虑急救”为切入点，介绍情绪ABC理论、焦虑粉碎机三步法等实用方法，讲解“非暴力沟通”四步法等。姜洁老师通过对方法的事实举例，引导学生通过客观观察、表达感受、明确需求、提出请求的方式化解矛盾，学会理性沟通、停止内耗。
此次讲座步入尾声之时，姜洁老师引导同学们思考“什么是爱情”与“什么样的爱情是好的爱情”，借此推荐了《亲密关系》《非暴力沟通》《人间清醒恋爱指南》等相关书籍。同时鼓励大家在阅读中理解健康亲密关系的内核，在相处中保持自我、学会尊重。她也强调，好的爱情不是迷失自我，而是双向奔赴、彼此成就，引导同学们以理性、成熟的心态看待亲密关系。
通过这次心理健康讲座，不仅能够帮助同学们跳出“恋爱脑”误区，系统学习情绪调节与亲密关系沟通技巧，还能够提升同学们应对恋爱困扰的能力，引导大家树立了健康的恋爱观，学会在爱中保持清醒、在关系中守住边界，以更成熟的姿态拥抱爱与成长。
